Terapi – Holbæk, Kalundborg, Nykøbing Sjælland og omegn

Få professionel hjælp til dine psykiske udfordringer

Er du plaget af modløshed, bekymringer, angst, depression eller psykisk lidelse?
Så kan jeg hjælpe dig med professionel terapi baseret på min ph.d. i psykologi og +20 års praktisk erfaring med terapi.

Kontakt mig for en gratis, uforpligtende afklaringssamtale eller ring nu på tlf.: 42 43 73 23

Få professionel hjælp til dine psykiske udfordringer

Er du plaget af modløshed, bekymringer, angst, depression eller psykisk lidelse?
Så kan jeg hjælpe dig med professionel terapi baseret på min ph.d. i psykologi og +20 års praktisk erfaring med terapi.

Kontakt mig for en gratis, uforpligtende afklaringssamtale eller ring nu på tlf.: 42 43 73 23

Undgå årelange udfordringer med din psyke

Har du svært ved at se en positiv fremtid foran dig, og døjer du med ubehagelig tanker og følelser? Terapi er et fornuftigt valg, uanset om du har udfordringer med en psykiatrisk diagnose, eller du føler dig fastlåst af tvivl, frygt, frustrationer eller uro.

Du kan formentlig genkende nogle de her følelser eller tanker:

  • Du savner at føle dig godt tilpas med dig selv
  • Du kan ikke genkende dig selv
  • Du frygter, at der er noget galt med dig eller at blive vurderet af andre
  • Du længes efter at føle dig som et almindeligt menneske
  • Du føler dig hæmmet eller skræmt af din diagnose
  • Du har lyst til at trække dig fra omverdenen
  • Du frygter, at du aldrig vil fungere normalt i samfundet igen
  • Du synes, verden føles overvældende eller uoverskuelig

Med min hjælp bliver du bedre til at forstå dine følelser og tanker, og du lærer, hvordan du håndterer dem, så du igen kan føle dig tilpas med dig selv og sammen med andre mennesker.

Få professionel hjælp nu, så dine psykiske udfordringer ikke forhindrer dig i at leve et almindeligt liv.

Eller ring nu på tlf.: 42 43 73 23

Det får du ud af terapi

Når du vælger terapi hos mig, får du et trygt rum, hvor du kan vende dine usikkerheder, frygt og frustrationer, uden nogen dømmer dig. Jeg hjælper dig med at forstå det, der plager dig, og du får konkrete redskaber til at håndtere dine udfordringer, følelser og tanker.

Med min terapi får du troen tilbage på, at du…

  • kan få et normalt liv med normale aktiviteter
  • kan blive fri for de tanker og følelser, der lammer dig
  • kan være noget for andre
  • kan bidrage med noget i verden
  • er mere end din diagnose
  • kan blive rask igen.

Kontakt mig nu, og få hjælp til at håndtere dine psykiske udfordringer eller psykiske lidelse, og få troen på dig selv, dine evner og fremtiden tilbage.

Eller ring nu på tlf.: 42 43 73 23

Det siger mine kunder om terapi hos mig

Jeg er blevet bedre til at se angsten som en ting, i stedet for at det er mig, der er noget galt med. Angsten er selvfølgelig noget, der er galt med mig, men det er ikke hele mig. Og det er noget, jeg kan arbejde med i stedet for at være lammet af.

B.J. i terapi for misbrug, infantil autisme og ADD

Jeg havde ikke svømmet i 20 år, men det kunne jeg sagtens. Kroppen husker det, jeg kunne. Det giver mig overskud til nye ting – jeg føler mig ikke som psykisk syg, når jeg står i bruseren efter svømning.

Mandlig beboer på psykiatrisk bosted med diagnosen skizofreni

Hvem er terapi for?

Terapi er velegnet både til dig, der udfordres af en psykisk lidelse, og dig, som har fået nok af din nuværende situation og er klar til at gøre noget ved den.

Min terapi er et oplagt valg til dig, der…

  • er begyndt at tvivle på, om du er noget værd
  • føler, at du ikke kan genkende dig selv længere
  • døjer med f.eks. angst, depression eller skizofreni
  • døjer med misbrug eller et traume
  • er træt af kun at blive set som din diagnose.

Med min hjælp bliver du i stand til forstå, hvorfor du oplever det, du gør, og du finder ud af, hvordan du kan gøre noget ved det.

Du bliver rustet til at træffe nye valg og gå nogle nødvendige forandringer i møde med ro i maven.

Eller ring nu på tlf.: 42 43 73 23

Om Jim Toft, ph.d. i psykologi

20 års praktisk erfaring med terapi

Mit navn er Jim Toft, jeg har en ph.d. i psykologi og mere end 20 års erfaring med terapi. Mine kunder sætter særligt pris på, at de hos mig bliver betragtet som individer – og ikke bare ses som deres diagnose eller problem.

Jeg er særligt opmærksom på, at vi kommer ind til kernen af det, der plager dig, og finder en løsning på det. Hos mig er dine udfordringer mere end nogle symptomer, der skal dæmpes.

Jeg kan hjælpe dig med at håndtere bl.a.:

  • Angst, depression, ADHD eller misbrugsproblemer
  • Svære psykiske lidelser som f.eks. skizofreni
  • Overvældende følelser af uro, håbløshed, frustration
  • Traumer
  • Livskriser
  • Manglende selvtillid eller selvværd

Jeg hjælper dig med at blive fri for de skrækbilleder, du kan have af verden, og hjælper dig med konkret at løse dilemmaer og udfordringer med de ressourcer, du allerede har. Det giver dig modet, håbet og selvtilliden tilbage.

Det koster terapi

Du har 2 muligheder for at investere i dit mentale helbred og undgå at forblive plaget af psykiske udfordringer, som vi kan løse med terapi.
Vælg mellem konsultationer på 75 minutter eller 1 time.

1 konsultation a 75 min.

 

✓ Individuel terapi

✓ Betal fra gang til gang

✓ 75 minutters konsultation

Pris: 1.300,- ekskl. moms og kørsel.

1 konsultation a 1 time

 

✓ Individuel terapi

✓ Betal fra gang til gang

✓ 75 minutters konsultation

Pris: 1.100,- ekskl. moms og kørsel.

Terapi er som anden behandling momsfrit. Desværre tilbyder hverken det offentlige eller Sygesikringen danmark tilskud til hjælp fra en psykoterapeut.

Som kunde hos mig får du altid:

  • Indledende samtale, hvor vi afdækker dit reelle behov
  • Fortrolighedsaftale med 100 % tavshedspligt
  • Professionel og fagligt velfunderet terapi

    Er det svært at række ud efter hjælp?

    Lad mig gøre det nemt for dig!

    Jeg ved, det kan være svært at tage første skridt til at bede om hjælp – eller bare at ringe til en fremmed, når man står i en sårbar situation.

    Derfor kan du bede mig om, at jeg ringer dig op.

    Send mig en sms på 42 43 73 23 og skriv: Terapi, dit navn og dit nummer.
    Så ringer jeg dig op, så snart jeg kan.

    Du vil ikke blive presset til noget. Vi skal bare sammen finde ud af, om jeg kan hjælpe dig, og om jeg er den rette terapeut for dig. Det tager normalt kun 15-20 minutter.

    Tryg terapi

    Fordelen ved en psykoterapeut med en ph.d. i psykologi

    Kombinationen af en ph.d. i psykologi og en anerkendt psykoterapeutuddannelse giver dig trygheden ved, at jeg har et højt fagligt niveau, som bliver suppleret med konkrete tilgange i praksissen. Det betyder, at vi ikke kun snakker sammen i min konsultation, men du får konkrete redskaber til at håndtere de følelser, der plager dig, eller situationer, som gør dig utryg og får dig til at tvivle på dig selv.

    Vil du have fagligt velfunderet og erfaren hjælp til din udfordring, så kontakt mig nu.

    Eller ring nu på tlf.: 42 43 73 23

    Sådan foregår terapi hos mig, trin for trin

    Terapi hos mig foregår i min praksis i Vig i Odsherred nær Nykøbing Sjælland på Vestsjælland.

    Bor du langt væk, kan vi tage møderne over telefonen eller Zoom. Jeg anbefaler, at den første terapisamtale er ansigt til ansigt.

    Individuel terapi i 6 trin

    1

    Terapi hos mig starter altid med en gratis og uforpligtende afklaringssamtale på 15-20 minutter over telefonen eller på Zoom, hvor vi sammen finder ud af, hvad jeg kan hjælpe dig med, og om jeg er den rette terapeut for dig.

    }

    2

    Vi aftaler, hvornår den første session skal finde sted, og booker tid i kalenderen.

    3

    Til den første session fortæller du, hvad dit behov er, jeg fortæller lidt om, hvad mit ståsted er i forhold til dit problem, og vi finder ud af, hvordan vi kan arbejde sammen om din terapi. Du skal ikke forberede noget i forvejen.

    4

    Under vores terapisamtale hjælpe jeg dig med at komme frem til de indsigter og erkendelser, som kan hjælpe dig videre. En del af processen er, at du kigger indad og tør at ændre på dine vaner og reaktioner. Du vil aldrig blive presset til at sige eller gøre noget, du ikke har lyst til.

    l

    5

    Vi afslutter sessionen med at aftale, hvad du skal være opmærksom på i dagligdagen indtil næste gang. Det vil mest være observationer og refleksioner og mærken efter, hvad der sker i dine tanker, følelser og krop.

    6

    Vi aftaler, hvornår vi skal ses igen, og vi afregner. Du kan vælge mellem en faktura eller MobilePay.

    Eller ring nu på tlf.: 42 43 73 23

    Er du i tvivl om, hvorvidt terapi er noget for dig?
    Så får du her 3 gode grunde til at starte et forløb

    1

    Uden ændringer i dig vil dine udfordringer forblive de samme

    De udfordringer, du oplever nu, vil ikke ændre sig eller forsvinde, hvis du ikke lærer, hvordan du bliver bedre til at håndtere dem. Der vil altid opstå vanskelige situationer, tvivl og kriser i livet. Dem kan jeg ikke fjerne fra dit liv. Men jeg kan hjælpe dig til at blive bedre til at forstå og håndtere dem, så de føles mindre skræmmende og forvirrende. Med terapi, skal der mere til, før du bliver slået ud.

    2

    Du bliver fri for den gnavende tvivl på dig selv

    Mange af mine kunder tvivler på sig selv, inden de starter i terapi. De tvivler på deres eget værd, og om de har noget at bidrage med i verden. Jeg hjælper dig med at se dine styrker og dit værd og indse, at der ikke er noget galt med dig – heller ikke selvom du har en psykiatrisk diagnose, for du er mere end din sygdom. Du bliver bedre til at tro på dig selv, så verden bliver mere tryg.

    3

    Du slipper for den lammende knude i maven ved store beslutninger

    Jeg hjælper dig med at genopdage og tro på dine ressourcer og potentiale. Det giver dig mere ro i maven, når du står over for svære beslutninger som f.eks. valg af job eller uddannelse eller om du skal reparere eller høfligt afslutte forhold med andre mennesker.

    Ofte stillede spørgsmål

    Når du er specialiseret i at hjælpe psykisk syge, kan jeg så godt få hjælp hos dig, selvom jeg ikke har en diagnose?

    Ja, det kan du. Jeg ser altid det enkelte menneske, før jeg ser en diagnose. Det betyder, at jeg er mere interesseret i at finde ud af, hvad du døjer med, og hvad du har brug for at blive klogere på og arbejde med, end jeg er i at klistre en diagnose på dig. På den måde sikrer jeg, at jeg hjælper dig på den måde, som passer bedst til dig.

    Jeg har ikke lyst til at fortælle om alt i mit liv og alle mine følelser. Bliver jeg nødt til det?

    Nej. Du vil aldrig blive presset til at sige eller gøre noget, du ikke har lyst til. Jeg forventer, at du er villig til at kigge indad og arbejde med dig selv. Det er en del af processen, men alt kommer til at foregå stille og roligt i dit eget tempo.

    Hvor mange sessioner skal der til, før jeg får det bedre?

    Det er meget individuelt og afhængigt af, hvad du har brug for terapi til. Efter 4-5 gange ser de fleste resultater og en klar virkning. Derefter vurderer vi sammen, hvad der vil give mening mht. vedligeholdelse og videre udvikling. Har du en svær psykisk lidelse, skal du regne med, at det vil tage længere tid.

    Når nu du er så optaget af at inddrage motion i behandlingen af psykiske udfordringer, vil jeg så være tvunget til at motionere, hvis jeg kommer i terapi hos dig?

    Nej da. Du vil aldrig blive tvunget til at gøre noget, du ikke har lyst til.

    Jeg vil formentlig anbefale, at du finder en form for bevægelse, der giver mening for dig, som en del af din terapi og behandling. Min forskning og erfaring har vist, at det er nødvendigt at inddrage bevægelse og bevidsthed om kroppen og sine sanser i behandlingen af psykiske lidelser, hvis de skal kureres. Jeg hjælper dig gerne i gang, f.eks. med en rolig gåtur under sessionen i det naturskønne område, hvor min praksis ligger.

    Hvad sker der, hvis jeg bliver forhindret i at komme til en session?

    Du skal afbestille din bookede tid 24 timer inden, ellers opkræver jeg det fulde beløb. Du kan afbestille ved at ringe, maile eller skrive en sms.

    Står din diagnose i vejen for, at du kan komme ud ad døren i rette tid på dagen, f.eks. ved angst, så kan vi som regel tage samtalen over telefonen eller på Zoom. Det er noget, vi kan aftale til den første session.

    Skal man have et problem for at gå i terapi?

    Nogle vælger at gå i terapi med afsæt i et konkret problem, mens andre kommer for at blive klogere på sig selv. Har du brug for at blive klogere på, hvorfor du handler, tænker eller føler, som du gør, er du naturligvis også velkommen i min praksis.

    Skal jeg selv vide, hvad problemet er, inden jeg kommer?

    Nej, det finder vi ud af sammen.

    Hvad hvis jeg ikke har noget at sige?

    Det er ikke altid, man ved, hvad man skal sige. Derfor er det også en del af den terapeutiske proces, at jeg hjælper dig med at undersøge både det, du kan sætte ord på, og det, du ikke kan udtrykke.

    Eller ring nu på tlf.: 42 43 73 23

    Kontakt mig gerne. Jeg vender tilbage hurtigst muligt

    Accepter håndtering af indtastede persondata*

    15 + 15 =

    Jeg bruger kun dine informationer til at kontakte dig i forbindelse med din henvendelse. Jeg videregiver ikke dine oplysninger til andre.